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Les équipements à votre disposition lors de votre coaching professionnel sur l’intelligence émotionnelle
Parce qu’un accompagnement efficace passe aussi par des outils concrets, nous mettons à votre disposition différents supports pour vous aider à progresser au quotidien :
- Des outils dédiés lors des coachings afin de clarifier et ancrer vos avancées.
- Un journal mensuel, pour rester informé(e), inspiré(e) et garder le cap.
- Des capsules vidéo courtes et pratiques, pour avancer pas à pas à votre rythme.
Ces ressources viennent compléter l’accompagnement professionnel et vous permettent de garder un fil rouge entre chaque rencontre.
Test EQ-i : évaluer son intelligence émotionnelle
Qu’est-ce que le test EQ-i ?
Grâce à des outils comme l’EQ-i (quotient émotionnel), nous mettons en lumière l’ensemble de vos compétences relationnelles dans leurs équilibres ou déséquilibres : la perception de vous-même, la faculté à exprimer vos émotions, la façon de construire vos relations, la gestion du stress ainsi que vos leviers de prises de décisions… Autant de compétences qui, une fois mises en lumière et connectées, permettent des avancées concrètes dans vos objectifs.
Que mesure le test EQ-i ?
Le test évalue cinq grands domaines de l’intelligence émotionnelle :
-
Perception de soi
-
Expression émotionnelle
-
Relations interpersonnelles
-
Gestion du stress
-
Prise de décision
Ces indicateurs offrent une vision claire de votre fonctionnement émotionnel et social, de vos forces et de vos axes de développement.
Pourquoi le passer ?
Le test EQ-i aide à :
-
Identifier vos ressources émotionnelles
-
Mieux comprendre vos réactions et interactions
-
Développer votre bien-être et votre performance
-
Renforcer votre leadership émotionnel
Fiabilité du test
Le test EQ-i s’appuie sur une base scientifique solide et une méthodologie validée.
Il est utilisé dans de nombreux contextes de coaching, formation et développement personnel pour garantir une analyse fiable et structurée de l’intelligence émotionnelle.
Capsule vidéo
sur l’intelligence émotionnelle
Un outil qui place
l’intelligence émotionnelle au cœur du management.
Plutôt que de s’appuyer uniquement sur des process, des chiffres ou des outils standards, il permet aux managers de mieux comprendre leurs émotions et celles de leurs équipes.
Résultat : des échanges plus authentiques, un climat de
confiance, une gestion plus sereine du stress et des conflits.
En d’autres termes, cet outil transforme le manager en
véritable leader inspirant, capable de fédérer, d’engager et de
faire avancer son équipe, même dans les situations les plus
tendues.
Journal mensuel
Support gratuit disponible sur le site web de Bokensha
C’est un support de réflexion et de pratique autour de l’intelligence émotionnelle. Il aide à mieux comprendre ses émotions, ses ressentis et ses pensées, tout en proposant des exercices concrets pour les observer, les exprimer et les réguler.
C’est un outil de développement personnel et professionnel qui
favorise la connaissance de soi, améliore la communication et
renforce le bien-être au quotidien.
Outils
Outils de gestion émotionnelle
Les 5 R
Les 5 R
Méthode pour réguler ses émotions (Remarquer,
Rechercher, Réguler, Réaliser, Ressourcer). Sert
à transformer une émotion en ressource.
Gestion du stress
Gestion du stress
Outil qui permet de reconnaître ses
signaux de stress et à trouver des
moyens concrets pour mieux le réguler
et garder un équilibre
Fiche outil manager : cadre managérial et relationnel
Fiche outil manager : cadre managérial et relationnel
L’outil cadre managérial et relationnel. Il permet de fixer des règles partagées pour éviter les malentendus, instaurer la confiance et assurer une communication saine dans l’équipe.
Méthode SNSP
Méthode SNSP
Démarche en 4 étapes pour accueillir une
situation difficile, stopper le négatif et revenir
à une posture constructive.
Roue des émotions
Roue des émotions
Outil permet d’identifier et exprimer son état
émotionnel de façon visuelle et simple. Utile
pour développer la conscience émotionnelle.
Outil de prise de parole
Outil de prise de parole
Il permet de préparer et structurer son
discours pour capter l’attention et être clair.
Il aide à organiser ses idées, gérer son stress
et adapter son langage au public. Cet outil
permet de gagner en impact
Méthode lien
Méthode lien
Outil de régulation émotionnelle avant/après
une interaction (légitimer, interpréter,
extérioriser, normaliser). Aide à revenir à un
état neutre et constructif.
Gestion des émotions
Gestion des émotions
Fiche explicative qui rappelle la fonction des
émotions ( joie, colère, peur, tristesse, etc.), leur
intensité et les besoins associés. Utile pour
normaliser les émotions et apprendre à mieux y
répondre.
Fiche outil manager : analyse transactionnel
Fiche outil manager : analyse transactionnel
L’outil d’analyse transactionnelle. Elle aide à comprendre les échanges à travers les états du moi (Parent, Adulte, Enfant) et à favoriser des communications adultes, factuelles et respectueuses.
Equation boussole
Equation boussole
Un schéma visuel qui relie émotions, pensées,
comportements et sentiments pour mieux
comprendre ce qui nous anime.
Fichier outil manager : OSBD
Fichier outil manager : OSBD
C’est un outil du feedback d’amélioration OSBD (Observation, Sentiment, Besoin, Demande). Il sert à donner un retour clair et constructif sans jugement, en impliquant le collaborateur dans l’amélioration.
Outils autour de l’estime et de l’intelligence émotionnelle
Trèfle de l'estime de soi
Trèfle de l'estime de soi
Représente 4 dimensions (confiance en soi, amour de soi, acceptation de soi, vision de soi). Sert à renforcer l’estime personnelle et à cultiver une image positive de soi.
Cocotte intelligence émotionnelle
Cocotte intelligence émotionnelle
Aide à identifier des situations où l’on a utilisé ses compétences émotionnelles (valeurs, flexibilité, collaboration…). Sert à prendre conscience de ses forces émotionnelles.
Cocotte estime de soi
Cocotte estime de soi
Jeu ludique pour mettre en lumière ses réussites, ses fiertés et ses progrès. Favorise la gratitude et la valorisation de soi
Cocotte intelligence émotionnelle
Cocotte intelligence émotionnelle
Aide à identifier des situations où l’on a utilisé ses compétences émotionnelles (valeurs, flexibilité, collaboration…). Sert à prendre conscience de ses forces émotionnelles.
Mon journal émotionnel
Mon journal émotionnel
Support quotidien d’introspection. Sert à reconnaître ses émotions, évaluer ses relations et améliorer ses compétences
émotionnelles
Outils de suivi et d’évaluation
Carte météo IE
Carte météo IE
C’est un outil ludique et visuel qui permet à une personne ou à une équipe de poser sa météo émotionnelle. Elles servent à exprimer rapidement son état intérieur, à prendre conscience de ses émotions et à les partager
Bilan du manager
Bilan du manager
Outil pour analyser ses objectifs passés, ses résultats, ses apprentissages et préparer le mois suivant (entrepreneur &
managers).
Check-list journalière du manager
Check-list journalière du manager
Routine quotidienne pour identifier ses apprentissages, fiertés, difficultés et maintenir une posture alignée de manager.
C’est un temps d’auto analyse
Suivi cycle séance de coaching
Suivi cycle séance de coaching
Outil qui permet de réaliser un suivi de séance pendant le cycle de coaching (outil à destination des coachs professionnels)
Outils de projection et de développement personnel
Projet professionnel certifié
Projet professionnel certifié
Aide les étudiants à formaliser et structurer leurs projet (motivations, compétences, valeurs, plan d’action).
IKIGAI
IKIGAI
Permet d’identifier sa raison d’être en croisant ce qu’on aime, ce dans quoi on est doué, ce dont le monde a besoin et ce
pourquoi on peut être payé.
Outils de cohésion et de lien dans l’équipe
Team guest / Confidence et compétence
Team guest / Confidence et compétence
C’est un jeu où les participants partageront des indices liés à leur personnalité, leurs forces, leurs émotions ou leur manière de travailler. Cela favorise la connaissance mutuelle et l’intelligence émotionnelle dans un contexte pro.
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maintenant
Vous pouvez commandez les équipements de votre choix en nous contactant par email charlotte.t@bokensha.fr et par téléphone au 06 18 71 36 93.
Je suis intéressé(e)
Un voyage collectif pour une expérience émotionnelle
EXCURSION, c’est une première étape dans l’univers de l’intelligence émotionnelle.
Une conférence qui sensibilise vos équipes de manière concrète, vivante et engageante.
Et si vous proposiez à vos collaborateurs de partir ensemble en EXCURSION pour découvrir la puissance de l’intelligence émotionnelle ?